Più sani andando in bicicletta
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Pedalare senza disagio
Con la giusta posizione di guida e una bici ben messa a punto, otterrai prestazioni migliori e un piacere di guida senza fastidi. La nostra ottimizzazione personalizzata della sella, combinata con una diagnostica completa delle prestazioni, ti garantisce non solo una maggiore salute, ma anche una maggiore efficienza in sella. Questo ti permette di concentrarti su ciò che conta di più: il piacere di pedalare e il piacere di muoversi, sia durante un tour che negli spostamenti quotidiani.
Sano ed efficiente in bicicletta e con la bicicletta
1. Ottimizzazione metabolica
2. Adattamenti del sistema cardiovascolare
3. Miglioramento della forza e della neurologia
4. Miglioramento delle prestazioni
5. Analisi della formazione
Andare in bicicletta in modo più sano
Andare in bicicletta non è solo un mezzo di trasporto ecologico, ma anche un ottimo modo per migliorare la salute e la forma fisica. Andare in bicicletta regolarmente migliora la resistenza, rafforza il cuore e il sistema circolatorio e aiuta a ridurre lo stress. È anche un'attività che non affatica le articolazioni ed è adatta a persone di tutti i livelli di forma fisica.
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Sei un appassionato di cicloturismo, ma non hai gli strumenti essenziali per pedalare in modo sano? Molti commettono l'errore di pianificare male le proprie uscite settimanali, non ottimizzare l'alimentazione e pedalare a un ritmo sbagliato. Il risultato: uno sforzo eccessivo e inosservato che può portare a osteoartrite, dolori articolari o persino alla sindrome RED-S anni dopo. Anche sanguinamento delle gengive, recessione gengivale, problemi dentali, tensione muscolare e scarsa qualità del sonno possono indicare un allenamento inadeguato. Acquisisci preziose conoscenze e impara da Elisabeth Brandau come progettare il tuo allenamento e i tuoi tour in modo sano e sostenibile.
Inizia per la tua salute o controlla la tua salute
Anche come ciclista professionista, è fondamentale prestare sempre attenzione alla propria salute, poiché è alla base delle prestazioni. Come ciclista olimpico di mountain bike e naturopata, sono specializzato nell'aiutare atleti professionisti e amatoriali a raggiungere il loro pieno potenziale attraverso un'ottimizzazione mirata della salute.
Ma il ciclismo non è benefico solo per gli atleti agonisti. Può anche motivare le persone non ancora in forma a ritrovare la forma fisica. Il ciclismo rafforza la resistenza e la potenza, senza affaticare le articolazioni: la base perfetta per uno stile di vita sano.
Qui potrete ricevere assistenza sanitaria per ciclisti o supporto per principianti dall'ex atleta professionista e terapista Elisabeth Brandau.
Grazie al loro metodo di allenamento, andare in bicicletta non solo diventa più divertente, ma anche la vita di tutti i giorni diventa più semplice e potresti aver bisogno di meno farmaci.
Bikeperform – In 6 mesi troverai il tuo ritmo sulla bici e sostituirai il tuo medico con la tua bici e le tue conoscenze
Impara online, dal vivo e con sessioni di coaching individuali con Elisabeth e il suo team esperto. Scopri come massimizzare il tuo comfort e la tua salute in bici e sviluppare ulteriormente il tuo stile di guida personale. Entra a far parte di una community unica di ciclisti motivati, dai ciclisti amatoriali agli atleti ambiziosi.
Scopri il potere della comunità
Senti la motivazione che nasce dal cameratismo della community di Bikeperform. Insieme, lavoreremo sul tuo stile di vita e ti aiuteremo a portare più facilità e gioia nella tua vita quotidiana. Trova il tuo ritmo e lasciati ispirare per liberare il tuo pieno potenziale sulla bici e nella vita!
Offerta per atleti amatoriali
Aumenta il tuo comfort e goditi al massimo ogni tour. Il nostro pacchetto Bikeperform Basic ti offre il supporto ideale per ottimizzare il tuo stile di guida, la tua forma fisica e la tua salute, senza la pressione delle prestazioni o degli obiettivi competitivi.
Contenuto del pacchetto base Bikeperform
- Regolazione personalizzata della bicicletta: regolazione perfetta della bicicletta per il massimo comfort ed ergonomia.
- Nozioni fondamentali sulla tecnica di guida: equilibrio, tecnica in curva e allenamento della frenata per una maggiore sicurezza su ogni pista
- Ottimizzazione della salute e motivazione attraverso terapisti esperti
- Supporto tramite misurazioni dell'HRV e della glicemia
- Consigli per il sistema immunitario,
- rigenerazione
- Nutrizione
- Gestione efficiente del tempo
- Piani di allenamento e strategie per un allenamento invernale semplice, anche con poco tempo a disposizione.
- Sviluppo del fitness e pianificazione del tour:
- Suggerimenti per l'allenamento
- Suggerimenti per aumentare la tua resistenza e scoprire nuovi percorsi.
Ideale per: ciclisti amatoriali e amatoriali che desiderano ottimizzare la propria esperienza in bicicletta e pedalare in modo sano, senza la pressione della competizione.
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