Bisiklet sürerek daha sağlıklı
Doktorunuzun yerini bilgiyle değiştirin.
Rahatsızlık duymadan bisiklet sürmek
Doğru sürüş pozisyonu ve iyi ayarlanmış bir bisikletle, rahatsızlık duymadan daha yüksek performans ve sürüş keyfi elde edeceksiniz. Kişiselleştirilmiş sele optimizasyonumuz, kapsamlı performans teşhisleriyle birleşerek, sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda bisikletinizde daha verimli olmanızı sağlar. Bu sayede en önemli şeye odaklanabilirsiniz: ister turda ister günlük işe gidip gelmenizde, sürüş keyfi ve hareket etme zevki.
Bisiklet üzerinde ve bisikletle sağlıklı ve verimli olmak
1. Metabolik Optimizasyon
2. Kardiyovasküler Sistem Adaptasyonları
3. Gelişmiş Güç ve Nörolojik İşlevler
4. Performans iyileştirmesi
5. Eğitim analizi
Daha sağlıklı bisiklet sürme
Bisiklet sürmek sadece çevre dostu bir ulaşım şekli değil, aynı zamanda sağlığınızı ve formunuzu iyileştirmenin de mükemmel bir yoludur. Düzenli bisiklet sürmek dayanıklılığınızı artırır, kalbinizi ve dolaşım sisteminizi güçlendirir ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca eklemler için de kolaydır ve her fitness seviyesindeki insanlar için uygundur.
VEYA,
Tutkulu bir bisiklet turu tutkunu musunuz, ancak sağlıklı bisiklet sürmek için gerekli araçlardan yoksun musunuz? Birçoğu haftalık sürüşlerini kötü planlama, beslenmelerini optimize edememe ve yanlış tempoda bisiklet sürme hatasına düşüyor. Sonuç: Yıllar sonra osteoartrit, eklem ağrısı veya hatta RED-S sendromuna yol açabilen fark edilmeyen aşırı zorlanma. Hatta diş eti kanaması, diş eti çekilmesi, diş problemleri, kas gerginliği ve uyku bozukluğu bile yanlış antrenmanın göstergesi olabilir. Elisabeth Brandau'dan değerli bilgiler edinin ve antrenmanlarınızı ve turlarınızı sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde nasıl tasarlayacağınızı öğrenin.
Sağlığınız için başlayın veya sağlığınızı kontrol ettirin.
Profesyonel bir bisikletçi olsanız bile, performansınızın temeli olan sağlığınıza her zaman dikkat etmelisiniz. Olimpiyat dağ bisikletçisi ve natüropati uzmanı olarak, hem profesyonel hem de amatör sporcuların hedefli sağlık optimizasyonu yoluyla tam potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış bulunuyorum.
Ancak bisiklet sürmek sadece rekabetçi sporcular için faydalı değil. Henüz çok formda olmayan kişileri de sağlıklarını yeniden kazanmaya motive edebilir. Bisiklet sürmek, eklemlere zarar vermeden dayanıklılığı ve gücü artırır; bu da sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir temel oluşturur.
Burada eski profesyonel sporcu ve terapist Elisabeth Brandau'dan bisikletçiler için sağlık hizmeti veya yeni başlayanlar için destek alabilirsiniz.
Bu performans odaklı yöntem sayesinde bisiklet sürmek sadece daha eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yaşam da kolaylaşır ve daha az ilaç kullanmanız gerekebilir.
Bikeperform – 6 ay içinde bisiklet üzerindeki ritminizi bulacak ve doktorunuzun yerini bisikletiniz ve bisiklet bilginizle değiştireceksiniz.
Elisabeth ve deneyimli ekibiyle çevrimiçi, canlı ve bire bir koçluk yoluyla öğrenin. Bisiklette konforunuzu ve sağlığınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı ve kişisel sürüş stilinizi nasıl daha da geliştireceğinizi keşfedin. Eğlence amaçlı bisikletçilerden hırslı sporculara kadar motive olmuş bisikletçilerden oluşan eşsiz bir topluluğun parçası olun.
Topluluğun gücünü deneyimleyin
Bikeperform topluluğunun getirdiği dayanışmanın verdiği motivasyonu hissedin. Birlikte yaşam tarzınız üzerinde çalışacak ve günlük hayatınıza daha fazla kolaylık ve neşe katmanıza yardımcı olacağız. Akışınızı bulun ve bisikletinizde ve hayatta tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak için ilham alın!
Amatör sporcular için teklif
Konforunuzu artırın ve her turdan doyasıya keyif alın. Bikeperform Temel Paketimiz, performans baskısı veya rekabetçi hedefler olmadan sürüş tarzınızı, kondisyonunuzu ve sağlığınızı optimize etmeniz için ideal desteği sunar.
Bikeperform Temel Paketinin İçeriği
- Kişiye özel bisiklet ayarı: Maksimum konfor ve ergonomi için bisikletinizin mükemmel şekilde ayarlanması.
- Sürüş tekniğinin temelleri: Her pistte daha fazla güvenlik için denge, viraj alma tekniği ve frenleme eğitimi.
- Deneyimli terapistler aracılığıyla sağlık optimizasyonu ve motivasyon
- Kalp atış hızı değişkenliği (HRV) ve kan şekeri ölçümleri yoluyla destek
- Bağışıklık sistemi için ipuçları,
- rejenerasyon
- Beslenme
- Etkin zaman yönetimi
- Kısıtlı zamanınız olsa bile uygulayabileceğiniz basit kış antrenmanları için antrenman planları ve stratejileri.
- Fitness merkezi inşaatı ve tur planlaması:
- Eğitim önerileri
- Turda dayanıklılığınızı artırmak ve yeni rotalar keşfetmek için ipuçları.
İdeal kullanım alanı: Bisiklet deneyimlerini en üst düzeye çıkarmak ve rekabetçi bir baskı olmadan, sağlık bilinciyle bisiklet sürmek isteyen hobi ve boş zaman bisikletçileri.
Hedeflerinize yaklaşın ve rahatsızlıklarınızı giderin.
Yüz Yüze ve Çevrimiçi
Deneyimli ve kapsamlı hizmetlerimizin tadını çıkarın.
